Hey.
Des ist jetzt echt persönlich ich bin keine perfekte ana ich bin alles andere als eine perfekte ana ich esse! Ich esse ungesund und ich habe kaum zeit sport zu machen..
Aber ich bin froh, dass ich hier bloggen kann und zwar wann ich will und wo ich will in der bahn hab ich zeit denk ich nach und denke mir ah das kann ich mit euch teilen ich schau mich sehr viel auf anderen Seiten um.. und ich seh immer wie viel die abnehmen und dass macht mich wütend wiso kann ich dass nicht !!
Ich würde mir so wünschen dass ihr alles was ich schreibe kritisiert bewertet oder mir sogar sagt was ich besser machen kann ihr könnt mir tipps geben weil wir alle haben doch was zusammen wir sind eine weit entfernte Familie und ich freue mich auch über anonyme Kommentare oder wenn ihr schreibt dass ihr diesen Eintrag sehr hilfreich fandet oder so ganz simple Sachen ihr müsst mir nur helfen ich kann auch euch helfen oder ihr mir wenn ihr es echt ernst meint dann würde ich euch bitten eure Meinung zu schreiben jetzt nicht genau unter diesen post sondern vielleicht den mit den ausreden oder den liedern den Briefen ich würde mich sehr freuen.
Danke im voraus♥
Hier ein Kommentar: ersten Kritik. ;)
AntwortenLöschenUnd zwar achte doch bitte auf Rechtschreibung und Satzzeichen, dann lässt es sich besser lesen. Schreibpotenzial ist in Ansätzen da!
Und zweitens ein Tipp: versuche es mal nicht so zwanghaft. ;) Einfach achten, dass du gesund isst. Zum Beispiel (so mache ich es): morgens-> zwei Brote mit Frischkäse dazu ein Viertel Gurke und Kaffee, mittags-> Nudeln/Reis/.... Mit einer gesunden Soße z.B. Tomatensoße mit Gemüse, abends-> Salat mit Zwiebeln und Tomaten und wenn du magst Mozzarella
Ich weiß, da kommen Kalorien zusammen, die du nicht unbedingt willst. Das sind circa, wenn man sich nicht überfrisst, dann so 900. Und das ist eigentlich noch zu wenig. ;)
Ich trinke außerdem zu jedem Essen Brottrunk mit Apfelsaft gemischt. Ich weiß, es schmeckt nicht wirklich, ist aber super gesund.
Wenn du das machst und zusätzlich jeden zweiten Tag joggst und Sport machst und so, dann klappt das. Vor allem macht es dann auch Spaß und dir geht es besser. Glaub mir, ich habe das schon durch gemacht, was du jetzt hast!
Also, hier mal mein Sportplan, so Beispielpläne haben mir immer geholfen!
Montag: früh aufstehen und 30 Min joggen gehen, danach Situps und Liegestütze und wichig für mich dehnen!
Dienstag: auch früh aufstehen, Situps, Liegestützen, dehnen, aber nicht joggen (der Körper braucht auch Ruhe!)
Mittwochs: früh aufstehen, joggen, situps, Liegestütze, dehnen, abends: eine Stunde Pliates in einer Gruppe
Donnerstags: morgens situps, dehnen, liegestütze, abends nicht eine Stunde Yoga, auch in einer Gruppe
Freitags: morgens joggen, situps, Liegestütze, dehnen
Samstag und Sonntag: hier kannst du variieren. Ich jogge Sonntags immer gut zwei Stunden. Auspowern am Ende der Woche!
Ach ja, immer viel abgehen oder Rad fahren! Kein Auto oder Bahn! Das hält fit und verbrennt Kalorien.
Und wenn du stets früh aufstehst, dann verbrennst du auch mehr Kalos, weil du beim 'was machen' mehr verbrennst als beim liegen oder schlafen!
Ja, das sind so meine Tipps. Ich weiß, dass die dir wahrscheinlich nichts bringen. Ich habe GENAU so gedacht wie du. Aber irgendwann hat es klick gemacht und ich habe verstanden, dass es sinnvoller und vor allem erfolgreicher ist, wenn man das so macht.
Und das Gute ist, du kannst dir wirklich auch mal eine Fa leisten, grade weil man so viel Sport macht. Bei so viel Sport muss man eigentlich an die 2500 kalos zu sich nehmen. Und wenn du nur 900 machst, ist das ein Unterschied von 1600, GEWALTIG! ;)
Ich habe damit in vier Monaten von 67kg bei einer Größe von circa 1,77 10kg abgenommen, also auf 57kg. Ich will noch auf 54, aber mal sehen.
Aber hier ist trotzdem Disziplin angesagt! Mal eine FA ist ok, aber nicht übertreiben.
Und gut ist eben, du lebst gesund, hast keinen Jojoeffekt und bist danach wirklich fit.
soo, das war's auch schon. Sorry, der Text ist arg lang geworden...
Aber du wolltest ja, dass dir jemand schreibt. ;)
Also, bitte sieh zu, dass du aus dem krassen wann rauskommst. Wenn du dich an diesen Plan hälst, geht das ganz schnell! Ok, bitte glaub mir! Ich kenne das alles! Habe ich alles durch gemacht, bis zum Zusammenbruch!
Also Kopf hoch, das wird schon! :):)
Das 'wann' sollte 'Wahn' heißen! Zu krassen Wahn!
Löschenso viel zum Thema Rechtschreibung! :D:D